Opas: Näin löydät käyttöösi sopivan hierontalaitteen

Jäykkä selkä ja jännittyneet lihakset – selän ongelmat ovat monelle tuttu vaiva, jotka voivat esiintyä pistävänä kipuna tai jomottavana särkynä. Pahimmassa tapauksessa kävely vaikeutuu ja avun tarve kasvaa.

Selän lihasten jäykkyyttä voidaan ennaltaehkäistä tai lievittää hierovalla tyynyllä tai hierontatuolilla. Hierova tyyny rentouttaa lihaksia liikkeen ja lämmön avulla. Tyynyä voidaan käyttää koko selän alueella ja se on helppo asettaa juuri haluttuun kohtaan. Hierontatuoli tarjoaa laajemman hieronta-alan, joten sillä saadaan hierottua koko selkä yhdellä kertaa.

Jäykkä niska ja kivistävät hartialihakset ovat tuttu vaiva monille toimisto- ja fyysistä työtä tekeville. Niskan jännitys aiheuttaa päänsärkyä ja kivun tunnetta päätä liikuteltaessa. Kivistävät hartiat tuntuvat ikävänä jomotuksena ja aiheuttavat päänsärkyä niskan tavoin. Jännitystiloja voidaan onneksi lievittää helposti niskalle ja hartioille suunniteltujen hierontalaitteiden avulla.

Niskan ja hartioiden alueita hierovat laitteet ovat useimmiten melko kompakteja, joten niiden käsittely on helppoa. Pienestä koostaan huolimatta ne hierovat tehokkaasti ja rentouttavat lihaksia halutulta alueelta.

Työpäivän aikana turvonneet tai treeneissä väsyneet jalat kaipaavat ajoittaista hoitoa ja hemmottelua. Jalkojen ja pohkeiden hieronta lisää verenkiertoa ja voi helpottaa levottomia jalkoja.

Jalkojen hierontaan löytyy useita eri laitteita, joilla voidaan hieroa pelkästään jalkapohjat tai jalkaterät ja pohkeet. Valikoimasta löytyy myös perinteisiä jalkakylpyjä, jotka hemmottelevat väsyneitä jalkoja lämpimän veden avulla.

Intensiivinen ja vaativa treenaus rasittaa lihaksia ja aiheuttaa kipuja tai jäykkyyttä – lajista riippumatta. Lihasten tehokas palautuminen tärkeää varsinkin silloin, kun liikuntaa harrastetaan aktiivisesti useamman kerran viikossa. Lihashuoltovasaralla saadaan lievitettyä lihasjännitystä, -jäykkyyttä ja -kipua ja hieroa eri vartalon alueita ennen urheilusuoritusta tai sen jälkeen. Vasaraa voidaan käyttää reisien, pohkeiden, hartioiden ja käsivarsien hierontaan.

Hierontalaitteiden laajasta valikoimasta löytyy tuotteita lähes jokaiselle vartalonosalle. Tarjolla on myös kompakteja hierontalaitteita, jotka kulkevat helposti mukana matkalle. Jos kärsit päänsäryistä, kannattaa tutustua pään tai kasvojen hierontaan suunniteltuihin laitteisiin. Lihasstimulaattorit sekä infrapunalaitteet auttavat rentouttamaan kipupisteitä ja laukaisevat lihaslukkoja syvävaikutteisemmin.